《不要再沉迷优化人生》 谁说我们人生需要整理术? 谁说我们应该要不断努力变得更健康丶更瘦丶更有效率，且更乐观呢? 没有什麽比一个以自我优化活出穿戴整齐丶肤色均匀丶神采奕奕的成功故事更无聊的了，你知道的就是杂志上常常读到的那种优化人生策略——衣柜要保持整齐，日子得像发条那样过得井然有序，甚至爱情生活也要快狠准有效率。 另一方面，我们也很向往古怪的人，就是那种会把自己埋在一堆乱七八糟的书本里，把整理指南抛在脑後，对於运动完全不熟悉，喜欢享受美食(但绝对不执行间歇性断食)，沉迷午睡，爱四处游荡(但绝对不会把计步器放在身上)，彻夜狂欢而无愧疚等等行为。这种近乎过时的生物，如今被称为「享乐主义者」，我们必须好好保留免於灭绝。 如果你厌倦了在这样的时代仍然把一切都做到最 好，遵循一堆整理魔法术和断食法的话，那就不要错过这一本可以启发你活出享乐生活态度的书。
《休息不羞耻》 "没有什么能比休息更好地推动我们前进。" ——伊丽莎白·巴雷特·勃朗宁 休息就像天空中的一朵轻柔云彩，在不经意间就悄悄地流逝。这个短暂时间像是歌剧的中场休息，像是足球赛中的中场休息，或像是每节课之间的下课休息。休息一下像是无关紧要的间隙，一个被规划好的日常生活中的空隙，好似一时兴起的心情，有时难以忍受。毕竟，重要的是发生在之前和之後的事情，不是吗?我们对休息本身如此缺乏关注和爱，是不值得的。事实上，它是一个真正的惊喜袋，一个充满了意义和内涵的宝库，赋予了我们的存在的生活意义。
《变老又怎样》 一张妙趣横生的TO DO LIST，充满令人忍俊不禁的“好主意”，给永葆乐观的成熟读者抑或充满好奇的青年读者。这本书会直白滴告诉你，五十岁之后的人生令人充满期待。 在中年时期，当神奇的50岁正在逼近，你在镜子前无法立即认出自己时，生活的根本问题开始压迫你——你为了乐趣做些什么呢? 长时间的狂欢饮酒之夜，过度的调情和派对——所有这些在过去几十年里让你感到振奋和分心的事物突然间变成了让人头疼而不是开心的来源，那么，你该如何度过余生呢? 抛弃一切，用一个假名重新开始?重新接受刑侦或精神分析师的培训?搬到夏威夷去?不，这些都没有必要。 Andrea Gerk 邀请我们探索生活中许多美好的小事物，只有当我们足够成熟才能欣赏它们：邀请所有的前任来吃晚餐，无休止地讨论自己的疾病，每天背诵一首诗，让年轻人向你解释世界，甚至为自己一生的工作颁发奖项。
作者简介：
安德烈娅·格尔克 1967年生于德国，格尔克是一位兼任电台主播的女性作家，现居柏林，以德语写作，她的文笔诙谐而犀利。本书和其他四本来源于她自2015年到2021年的持续的思考和写作，也包括疫情时期的居家时段。
目 录：
封面
版权信息
变老又怎样
版权信息
前言
第1件事 采蘑菇 PILZE SUCHEN
第2件事 邀请所有前男友吃饭 ALLE VERFLOSSENEN ZUM ESSEN EINLADEN
第3件事 详细交流病情 AUSFÜHRLICHE GESPRÄCHE ÜBER KRANKHEITEN FÜHREN
第4件事 玩杂耍 JONGLIEREN
第5件事 探望父母，畅谈往事 DIE ELTERN BESUCHEN UND ÜBER FRÜHER SPRECHEN
第6件事 不把书读完 BÜCHER NICHT ZU ENDE LESEN
第7件事 在傍晚6点左右小酌一杯 SICH GEGEN 18 UHR EINEN DRINK GENEHMIGEN
第8件事 非参与式观察 UNBETEILIGTES BEOBACHTEN
第9件事 足部护理 PEDIKÜRE
第10件事 烤酸面包 SAUERTEIGBROT BACKEN
第11件事 收集奇怪的东西 SELTSAME DINGE SAMMELN
第12件事 运动 BAHNEN ZIEHEN
第13件事 为自己的葬礼制作音乐播放清单 EINE PLAYLIST FÜR DIE EIGENE BEERDIGUNG ZUSAMMENSTELLEN
第14件事 每天背诵一首诗 JEDEN TAG EIN GEDICHT AUSWENDIG LERNEN
第15件事 第一次做一件事 ETWAS ZUM ERSTEN MAL TUN
第16件事 宅在家 ZU HAUSE BLEIBEN
第17件事 穿上比基尼 BIKINI TRAGEN
第18件事 保持怪癖和小毛病 TICKS UND MACKEN PFLEGEN
第19件事 去疗养，再找一个疗养伴侣 EINE KUR MACHEN UND EINEN KURSCHATTEN FINDEN
第20件事 把头发留长 DIE HAARE WACHSEN LASSEN
第21件事 跳民族舞蹈 VOLKSTÄNZE
第22件事 步行 ZU FUSS GEHEN
第23件事 观看《洛基恐怖秀》 DIE ROCKY HORROR PICTURE SHOW ANSEHEN
第24件事 跳蹦床 TRAMPOLIN SPRINGEN
第25件事 在朋友家暂住 IN DER WOHNUNG ABWESENDER FREUNDE LEBEN
第26件事 偶尔抽一根烟 MAL WIEDER EINE RAUCHEN
第27件事 学一门乐器 EIN INSTRUMENT LERNEN
第28件事 让年轻人给你讲讲这个世界 SICH VON JÜNGEREN DIE WELT ERKLÄREN LASSEN
第29件事 参加自己所在城市的导览活动 AN EINER STADTFÜHRUNG IN DER EIGENEN STADT TEILNEHMEN
第30件事 观察鸟类 VÖGEL BEOBACHTEN
第31件事 无聊一下 SICH LANGWEILEN
第32件事 去爵士乐酒吧，喝杯威士忌 IN JAZZCLUBS GEHEN UND WHISKY TRINKEN
第33件事 加入合唱团 IM CHOR SINGEN
第34件事 研究天气 DAS WETTER STUDIEREN
第35件事 拟订遗嘱 SEIN TESTAMENT AUFSETZEN
第36件事 放弃剃毛，不再蜡脱 WILDWUCHS STATT WAXING
第37件事 成为(足球)俱乐部成员 MITGLIED BEI EINEM(FUSSBALL-)VEREIN WERDEN
第38件事 讲真话 DIE WAHRHEIT SAGEN
第39件事 做一些你做不到的事 ETWAS TUN, WAS MAN NICHT KANN
第40件事 结交新朋友 BEKANNTSCHAFTEN MACHEN UND PFLEGEN
第41件事 幻想一次艳遇 SICH EINEN SEITENSPRUNG VORSTELLEN
第42件事 把不需要的东西都送人 ALLES VERSCHENKEN, WAS MAN NICHT BRAUCHT
第43件事 做一道复杂的菜 REZEPTE KOCHEN, DIE ABSURD AUFWENDIG SIND
第44件事 读一读旧情书 ALTE LIEBESBRIEFE LESEN
第45件事 观察植物生长 DEN PFLANZEN BEIM WACHSEN ZUSEHEN
第46件事 移走所有镜子 ALLE SPIEGEL ABSCHAFFEN
第47件事 做手工 HANDARBEITEN
第48件事 坐“Bulli”车旅行 MIT DEM BULLI VERREISEN
第49件事 仰望天空 DEN HIMMEL BETRACHTEN
第50件事 为自己的毕生事业颁个奖 SICH EINEN PREIS FÜRS EIGENE LEBENSWERK VERLEIHEN
还有一些非常有趣的事情…… DINGE, DIE AUCH NOCH GROSSEN SPASS MACHEN WÜRDEN …
不要再沉迷优化人生
版权信息
前言
一觉睡到中午 BIS MITTAGS IM BETT LIEGEN
不准时 UNPÜNKTLICH SEIN
喜欢吃什么就吃什么 ESSEN, WAS EINEM SCHMECKT
不打扫卫生 NICHT AUFRÄUMEN
写明信片 POSTKARTEN SCHREIBEN
寻找石头 STEINE SUCHEN
收集痘痘和皱纹 FLECKEN SAMMELN STATT FALTEN AUFSPRITZEN
被雨淋湿 SICH NASS REGNEN LASSEN
毛骨悚然 SICH GRUSELN
房间里的小旅行 DURCH EIN ZIMMER REISEN
阅读旧报纸 ALTE ZEITUNGEN LESEN
吃冷餐 KALTES ABENDBROT SERVIEREN
任思绪四处游荡 HERUMLÜMMELN
迂回而非走捷径 UMWEGE STATT ABKÜRZUNGEN
拖延时间 PROKRASTINIEREN
观察别人而不是自己 ANDERE ANSTATT SICH SELBST BEOBACHTEN
恶作剧 STREICHE SPIELEN
收集纪念品 ANDENKEN SAMMELN
坐在公园长椅上 AUF EINER PARKBANK SITZEN
忘记 VERGESSEN
不喝水 KEIN WASSER TRINKEN
躺着生活 IM LIEGEN LEBEN
没有智能手机的一天 DAS HANDY IGNORIEREN
爱上奢侈 LUXUS LIEBEN
分房睡 GETRENNTE SCHLAFZIMMER
准备星期日烤肉 EINEN SONNTAGSBRATEN ZUBEREITEN
不打开邮箱 DIE POST NICHT ÖFFNEN
向窗外看 AUS DEM FENSTER SCHAUEN
讨论一只波特酒碗 EINEN BOWLETOPF LEER DISKUTIEREN
走出自我而非专注于自己 AUSSER SICH STATT BEI SICH SEIN
坐在马桶上 AUF DEM KLO SITZEN
组织蜗牛赛跑 SCHNECKENRENNEN VERANSTALTEN
庆祝自己的错误 DIE EIGENEN FEHLER FEIERN
爱上不适合自己的人 SICH IN JEMANDEN VERLIEBEN, DER NICHT ZU EINEM PASST
夜间游荡 HERUMGEISTERN
夸大其词 ÜBERTREIBEN
拥抱坏情绪 GRUNDLOS SCHLECHT GELAUNT SEIN
打个盹 EIN NICKERCHEN MACHEN
四处游荡，而不在意步数 HERUMSTREUNEN STATT SCHRITTE ZÄHLEN
适当地狂欢一次 ES RICHTIG KRACHEN LASSEN
因为情绪低落而请一天假 BLAUMACHEN, WEIL MAN SICH NIEDERGESCHLAGEN FÜHLT
随便聊一聊，而不是一上来就直奔主题 PLAUDERN STATT AUF DEN PUNKT KOMMEN
养成习惯，制造仪式感 GEWOHNHEITEN UND RITUALE PFLEGEN
找个好借口 GUTE AUSREDEN ERFINDEN
无所事事之美 NICHTS TUN-DOLCE FAR NIENTE
休息不羞耻
版权信息
前言
午休 MITTAGSPAUSE
暑假 SOMMERPAUSE
放空 DENKPAUSE
解手时间 PINKELPAUSE
喘口气 ATEMPAUSE
课间休息 SCHULPAUSE
加餐面包 PAUSENBROT
中场休息 HALBZEITPAUSE
音乐休止 MUSIKALISCHE PAUSE
中场音乐 PAUSENMUSIK
抽烟时间 ZIGARETTENPAUSE
其他人的休息1：菲卡 DIE PAUSEN DER ANDEREN Ⅰ:FIKA
创作休息 KREATIVE PAUSE
剧院中场休息 THEATERPAUSE
休息室 PAUSENRÄUME
休息室1：门厅 PAUSENRÄUME I:DAS FOYER
谈话间隙 GESPRÄCHSPAUSE
其他人的休息2：下午茶时间到了! DIE PAUSEN DER ANDEREN Ⅱ: IT’S TEATIME!
自然休息 NATÜRLICHE PAUSEN
休息室2：食堂 PAUSENRÄUME Ⅱ: DIE KANTINE
“摸鱼” MASKIERTE PAUSEN
活动休息 DIE AKTIVE PAUSE
休息日 KALENDARISCHE PAUSE
蓝图 BLAUPAUSE
最喜欢的休息1：游泳 LIEBLINGSPAUSEN Ⅰ:SCHWIMMEN
半睡半醒间 DIE HALBSCHLAF-PAUSE
广播中断 SENDEPAUSE
广播暂停信号 PAUSENZEICHEN
最喜欢的休息2：白天去看电影 LIEBLINGSPAUSE Ⅱ:TAGSÜBER INS KINO GEHEN
喝咖啡的休息时间 KAFFEEPAUSE
冬眠 WINTERSCHLAF
休息室3：高速公路服务区 PAUSENRÄUME III:DIE RASTSTÄTTE
其他人的休息3：静居日 DIE PAUSEN DER ANDEREN Ⅲ: NYEPI
目的地：休息 FAHRTZIEL: PAUSE
讲话时的停顿 KUNSTPAUSE
艺术小憩 PAUSENKUNST
其他人的休息4：桑拿 DIE PAUSEN DER ANDEREN Ⅳ: SAUNA
更年期 MENOPAUSE
停火 FEUERPAUSE
意外休息 UNGEPLANTE PAUSE
孔洞和缝隙 LÖCHER UND LÜCKEN
关系间歇期 BEZIEHUNGSPAUSE
紫色休息 LILA PAUSE
自我休息 PAUSE VON SICH SELBST
参考文献 LITERATUR
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